Blog del Dr. Rubén Omar Yza Villanueva

Cómo cuidar la salud de tu corazón

Mon, 03 Apr 2023 17:31:28 GMT

Evita enfermedades cardiovasculares siguiendo estos sencillos consejos.

Las enfermedades cardiovasculares representan la primera causa de muerte en México , según las cifras proporcionadas en 2017, por la Asociación Nacional de Cardiólogos del Estado , lo que equivale a que 5 de cada 10 personas mueren al año en nuestro país, a causa de problemas y afecciones al corazón.

Ante esta alarmante estadística, resulta indispensable tomar las medidas preventivas necesarias, para mantener un corazón saludable . Mucho podemos hacer al respecto, antes de que sea demasiado tarde.

Para ello, te decimos a continuación cómo cuidar la salud de tu corazón , emprendiendo acciones por demás sencillas, que pueden volverse parte de tu vida diaria:

-Control del consumo de grasas. - De ser posible evita las grasas saturadas contenidas en embutidos, alimentos fritos, o en la leche y derivados sin descremar, y opta por las grasas de origen vegetal.

-Come frutas y verduras.- Incluye lo más que puedas en tu consumo diario, a los plátanos, tomates o manzanas , entre otras frutas y verduras con alto contenido en antioxidantes, vitaminas y fibras , que resultarán benéficas para tu sistema cardiovascular .

-Reducción de ingesta de sal.- El abuso de consumo de sal, es uno de los factores principales para desarrollar la tensión cardíaca alta, comúnmente conocida como hipertensión , causando graves problemas al miocardio .

-Evitar el tabaco y alcohol.- Está de sobra ahondar sobre los efectos perjudiciales, que el consumo de cigarros y bebidas embriagantes, causan de manera peligroso a la frecuencia cardíaca de nuestro organismo.

-Haz ejercicio.- No hay mejor forma de mantener saludable a nuestro sistema circulatorio y al corazón , que el realizar ejercicio cardiovascular , como lo es la natación, correr, ciclismo o actividades aeróbicas , pero recuerda que todo debe hacerse con moderación.

-Descansa correctamente.- Se recomienda tomar un descanso nocturno de al menos siete horas por día. Esto te ayudará a reducir el estrés y a mantener tu cuerpo y organismo relajados durante el día, lo que disminuirá considerablemente el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares .

Cuidar a tu corazón y disminuir los factores de riesgo cardiovascular es más fácil de lo que crees. Si deseas saber más sobre la condición actual de tu corazón y de cómo mantenerlo sano, acude con el cardiólogo, Dr. Rubén Omar Yza Villanueva , quien te brindará la orientación y ayuda profesional que requieres sobre cardiología , en la ciudad de Mérida, Yucatán.

Problemas cardíacos en México

Mon, 03 Apr 2023 17:18:14 GMT

¿Por qué es importante visitar a un experto en cardiología?

¿Sabías que la mitad de las muertes naturales en México , son causadas por problemas cardíacos ?

Lamentablemente, en los últimos años, la tasa de mortandad por enfermedades cardiovasculares entre la población mexicana, se ha elevado a un 54 % anual, de acuerdo a cifras proporcionadas por las instituciones médicas del Estado, especializadas en cardiología .

Entre los principales padecimientos que pueden ocasionar problemas cardiovasculares, infarto al corazón o incluso, consecuencias fatales, destacan la hipertensión, diabetes y la obesidad , y lo más alarmante, es que estas enfermedades no solo se presentan entre la población adulta, sino que cada vez más, se registran casos entre jóvenes y hasta en niños.

Ante este delicado problema de salud pública , es necesario tomar medidas preventivas, como lo es llevar una vida saludable , compuesta por una sana alimentación , baja en grasas saturadas y sal , hacer ejercicio y dejar de fumar.

No esperes a tener un problema cardíaco ; si has descuidado tu alimentación, no haces ejercicio o en tu familia existen antecedentes de enfermedades cardiovasculares o de infartos al corazón , visita al cardiólogo y prevé alguna consecuencia lamentable.

La cardiología en México se ha desarrollado de manera importante en las últimas décadas, que no es de extrañarse encontrar médicos cardiólogos sumamente capacitados, tecnologías y tratamientos innovadores, que están ayudando a enfrentar los nuevos retos de salud cardiovascular , presentes en el país.

Visita a un experto en cardiología , como lo es el Dr. Rubén Omar Yza Villanueva ; te ayudará a prevenir o a tratar cualquier problema cardíaco .

Síntomas de un infarto al corazón

Mon, 03 Apr 2023 17:11:21 GMT

Identificarlo a tiempo puede salvar vidas.

En México, cerca de 90 mil personas mueren cada año, debido a un infarto al corazón . Desgraciadamente, esta cifra tiende a aumentar, a pesar de los múltiples esfuerzos que en materia de salud pública, conocimientos y adelantos tecnológicos se desarrollan, tanto en nuestro país, como en otras partes del mundo.

Disminuir la tasa de mortandad por infarto agudo al miocardio , representa una ardua tarea que debe tomarse con suma responsabilidad, tanto por autoridades sanitarias, cardiólogos y por la población en general.

Al respecto, nadie se encuentra exento de sufrir un ataque al corazón , de padecer insuficiencia sanguínea o una obstrucción de las arterias coronarias , factores que pudieran derivar en un infarto cardiaco , por lo que es indispensable aprender más sobre los infartos y cómo prevenirlos.

Un primer paso dentro de este conocimiento es identificar aquellas alertas y síntomas que comúnmente anteceden a los infartos cardiacos.

Nuestro cuerpo suele advertirnos de la siguiente manera:

-Constante dolor de pecho

-Sensación de presión en espalda, brazos y hombros, especialmente del lado izquierdo

-Presencia repentina y frecuente de indigestión

- Náuseas y vómito sin motivo aparente

- Exceso de sudoración a pesar de no haber hecho ejercicio o esfuerzo

-Repentina y fuerte fatiga corporal sin causa razonable

- Dificultad para respirar

Si has notado la presencia repentina y constante de uno o más de estos síntomas, no dejes pasar más tiempo y solicita una consulta en una clínica de cardiología donde te puedan valorar, a través de un check up cardiovascular o prueba de esfuerzo , entre otros métodos, diseñados para la prevención de factores de riesgo cardiovascular .

Una de las opciones más confiables y efectivas la encontrarás con el médico cardiólogo, Dr. Rubén Omar Yza Villanueva , quien destaca por sus amplios conocimientos y experiencia en prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares y de infarto al corazón . Consúltalo.

Beneficios de un check up cardiovascular

Mon, 03 Apr 2023 16:47:49 GMT

Obtén un diagnostico oportuno y confiable.

En artículos anteriores, hemos descrito algunas de las enfermedades cardiovasculares más comunes y los síntomas más recurrentes que pueden alertarnos sobre su presencia, pero desgraciadamente, no todos los problemas cardíacos suelen dar indicios de su existencia.

Los cardiólogos siempre recomendaremos considerar aspectos fundamentales en materia de prevención y riesgo cardiovascular , como lo son; tener presentes antecedentes de problemas cardiovasculares, infartos o paros cardíacos en la familia, o bien, evaluar qué tan saludables suelen ser nuestros hábitos alimenticios , de ejercicio y de salud en general, si abusamos de la sal , de fumar y de comer con alto contenido de grasa .

En caso de encontrarnos en alguna de estas circunstancias, lo mejor para cuidar al corazón , es sin lugar a duda, hacer las modificaciones necesarias de nuestros hábitos, pero también es recomendable contar con una valoración médica acertada, tanto para prevenir, como para detectar oportunamente algún riesgo cardiovascular .

Tal es el caso de los check ups cardiovasculares y las pruebas de esfuerzo , que son pruebas diagnósticas que, por su alta certeza, nos permiten obtener resultados precisos y, sobre todo, oportunos, para determinar la situación médica actual de nuestros pacientes y del tratamiento adecuado para cada caso.

Entre los beneficios que un check up cardiovascular y prueba de esfuerzo nos ofrecen, resaltan:

-Detección de cualquier tipo de problemas cardiacos

-Revisión minuciosa de las arterias

-Valoración de afecciones cardiacas en los vasos sanguíneos y cardiopatías

-Monitoreo del ritmo cardíaco

-Seguimiento a procedimientos endovasculares como una angioplastia

-Valoración del dolor torácico

-Estratificación de riesgo

-Elaboración y seguimiento de un historial clínico

-Prevención y control de riesgo cardiovascular

-Obtención de una valoración médica certificada como requisito para ingreso laboral o para iniciar con la práctica de un deporte

Por éstas y muchas razones más, practicar a tiempo un check up cardiovascular con prueba de esfuerzo , es lo más recomendable para prevenir, controlar y tratar a tiempo , cualquier tipo de enfermedad cardíaca .

Si estás interesado en realizarte una prueba diagnóstica certera y confiable, te invitamos a conocernos en la clínica de factores de riesgo cardiovascular del Dr. Rubén Omar Yza Villanueva . Contamos con amplia experiencia y tecnología de punta para la aplicación de check ups cardiovasculares . Agenda una cita.

Comidas que benefician a tu corazón

Mon, 03 Apr 2023 16:22:50 GMT

El Dr. Rubén Omar Yza Villanueva, médico cardiólogo , suma más de 30 años de experiencia, realizando las estrategias de mayor importancia para la prevención del infarto al miocardio y la enfermedad vascular cerebral .

Es por ello que, en esta oportunidad, te ofrece algunos consejos sobre comidas que benefician a tu corazón.

Darle un cuidado extra a tu corazón por medio de tu alimentación es muy fácil, sólo tienes que iniciar hoy mismo: Quita de tu dieta alimentos procesados, come más fibra y carnes magras.

Una lista de alimentos saludables que te puede ayudar es la siguiente:

Utiliza aceite de oliva porque ayuda a reducir el “colesterol malo”.

Prepara platillos con salmón ya que es una fuente rica de ácidos grasos omega-3 , que disminuyen la posibilidad de coágulos en la sangre.

En el desayuno consume avena y almendras , ya que son ricas en fibra y reducen el colesterol, además, las almendras , aportan proteínas.

Las naranjas y las leguminosas mejorarán el desempeño de tu corazón.

Estos consejos te serán de utilidad para mejorar tu calidad de vida.

¿Qué es un electrocardiograma?

Mon, 03 Apr 2023 16:18:05 GMT

El Dr. Rubén Omar Yza Villanueva es un prestigiado médico cardiólogo, con más de 30 años de experiencia brindando servicios para la prevención del infarto al miocardio y la enfermedad vascular cerebral.

En esta oportunidad te explicamos qué es un electrocardiograma (ECG) . Este importante procedimiento de diagnóstico médico tiene la función de medir la actividad eléctrica del corazón y mostrar el tamaño y posición de sus aurículas y ventrículos.

El corazón emite señales eléctricas cada vez que late, y son estas señales las que se detectan y registran en el electrocardiograma. Es de esta manera que se puede saber si un corazón late con el ritmo y la fuerza correctas, detectando anomalías que indicarían posibles enfermedades cardiacas.

Con un electrocardiograma se pueden detectar latidos irregulares , obstrucciones en las arterias, insuficiencias e incluso, daños fisiológicos en el músculo cardiaco.

Un electrocardiograma es una prueba sencilla e indolora que no dura más de tres minutos en la mayoría de los casos y ayuda mucho a tu médico a diagnosticar tu estado de salud.

¿Cómo prevenir las enfermedades del corazón?

Mon, 03 Apr 2023 16:04:46 GMT

Prevenir las enfermedades del corazón

Las principales causas de muerte por enfermedad, en todo el mundo, están relacionadas con enfermedades del corazón . Si bien, los factores genéticos o familiares son de gran importancia para prevenir las enfermedades cardiacas , existen una gran variedad de factores que podemos tomar en cuenta para reducir el riesgo al máximo.

A continuación, enlistamos algunos:

Hacer ejercicio. La importancia de la actividad física es vital para la prevención de enfermedades cardiovasculares. Si bien, 40 minutos al día son suficientes para mantener una buena salud, también debe ser constante.

Buena nutrición. Cambiar nuestro estilo de vida para evitar enfermedades cardiovasculares, también significa llevar una buena nutrición. Una dieta repleta de frutas, vegetales y fibra es lo más adecuado. Consulta a un nutriólogo.

Dejar de fumar. El tabaquismo hace que se estrechen los vasos sanguíneos, lo cual causa hipertensión y coágulos de sangre, ambos vinculados con infartos.

Controlar la presión. La presión alta es uno de los factores más importantes que se deben tomar en cuenta. Es importante revisarse los niveles de colesterol, presión arterial y azúcar en la sangre, al menos una vez cada tres meses.

Bajar de peso . La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Es importante revisar el IMC (índice de masa corporal) para medir la grasa corporal y llevar un control que evite el sobrepeso.